Сміливо використайте секрети абсолютної упевненості в собі, розмінюючи велику купюру в маршрутці або відмовляючи знайомим в черговому безглуздому проханні
Дени де Вито або Арнольда Шварценеггера, Міряв Стрип або Сарру Джесіку Паркер важко назвати красивими у згоді із загальноприйнятим стандартом привабливості, проте їх харизма і внутрішня віра у свої сили заробили мільйони і зробили з деяких акторів навіть політиків. А ви б хотіли захоплювати аудиторію публічними виступами, чітко і ясно викладати усі свої знання і демонструвати навички без ніяковості і зажатости? Тоді візьміть на озброєння секрети абсолютної упевненості в собі, приведені нижче.
Упевнено прийняти свою зовнішність.
Для жінки ключовим стоп-фактором в спілкуванні і позиціонуванні себе в соціумі є внутрішнє розчарування своїм зовнішнім виглядом. Родимі плями на пів-осіб, невдалий природжений прикус або косоокість дійсно можуть служити вагомим аргументом на користь жіночої невпевненості, але давайте будемо чесні: у більшості з нах таких проблем немає.
А що є? Як правило, слабка стать критикує себе за зайві кілограми, незадовільний стан волосся, проблеми з шкірою, ламкі нігті, криві ноги, ямки на носі, відкопилені вуха і . список можна поповнювати довго.
Важливо усвідомити, що більшість проблем надумани, частину ми можемо скоректувати, почавши доглядати за собою, а інші ми змінити не зможемо ніколи. Пластичну хірургію як варіант усунення зовнішнього невдоволення і розвитку упевненості розглядати не станемо. Полюбіть себе такими, якими ви були створені, з усією недосконалістю, яка робить вас унікальними на тлі мільйонів жінок планети.
Гармония з собою = абсолютна упевненість.
За зовнішність себе полюбили? Тепер черга за внутрішніми якостями. "Палю, не займаюся спортом, голосно сміюся, постійно розсипаю вранці, прицмокую під час їжі" теж потребують розуміння і пробачення. Пробачте себе за те, яка ви є. Не бентежтеся і не виправдовуйтеся перед оточенням за все підряд. Ваша манера поведінки і ваші особисті якості, якщо вам з ними комфортно, не мають бути сховані і подавляеми по примсі інших людей.
Почати цінувати свій час.
"Усім милий не будеш" скільки ні старайся. Тому чи варто витрачати свій дорогоцінний час на наднормові правки робочих звітів або дрібні доручення нескінченної рідні. "Заскоч в одне місце, там поруч, по дорозі" — знайомо? А тепер уявіть, що цей годинник можна провести в теплій ароматній ванні, роблячи собі масаж шиї. Чи приготувати той смачний кекс, рецепт якого вже місяць припадає порохом на холодильнику. Те-то і воно.
Упевнено і ввічливо скажіть "ні" і присвятите хвилини відпочинку собі.
Забувайте про минуле.
Спогади про минулі невдачі здатні зіпсувати будь-яку самооцінку. Намагайтеся уникати неприємних ситуацій і людей, але якщо подія вже сталася, відмотати плівку назад вам все одно не під силу, тому витрачати емоційні ресурси на внутрішні розкаяння вкрай нераціонально.
Багато хто з нас погано орієнтується в середовищі конфлікту: після словесної сутички ще увесь вечір в голові вирують думки і вирази, які слід було б сказати кривдникові. Важливо зрозуміти, що момент упущений, і відпустити ситуацію геть.
Хваліть себе.
Заохочуйте себе за кожну дрібницю, будь то з'їдене одне тістечко замість двох або куплений килимок для йоги. Частіше нагадуйте собі про ваші сильні сторони, при необхідності ведіть записи, перечитуючи їх час від часу.
Порівнюйте правильно.
Не зіставляйте себе з оточенням. Пам'ятайте, що завжди є люди, яким краще або гірше. Для того, щоб оцінити свої успіхи, досить озирнутися на себе п'ять років тому або простежити зміни за минулий рік. Складайте списки за підсумками окремо взятого тимчасового періоду і формуйте плани на подальший. Динаміка вашого особистого зростання буде очевидна, якщо подробити ваше життя на декілька засадничих сфер, таких як навчання, кар'єра, особисті стосунки, хобі, творчість, подорожі або інші. Записуйте, чого ви хочете добитися за відведений час в кожній категорії, і аналізуйте результати.
Як виробити віру в себе? Поважайте і любіть свою зовнішність і особу, не виправдовуйтеся, свідомо потрапляючи в позицію винуватого, знайте свої сильні сторони і хваліть себе. Сміливо використайте секрети абсолютної упевненості в собі, розмінюючи велику купюру в маршрутці або відмовляючи знайомим в черговому безглуздому проханні. Ви відчуєте, що світ навкруги міняється і стає для вас ще комфортнішим і приємнішим місцем.
